Gestion du stress
Public visé: toute personne souhaitant gagner en sérénité dans son quotidien professionnel en maitrisant son stress
Les équidés sont le miroir de nos émotions : le cheval recherche naturellement le calme et le confort, il va s'éloigner des situations qu'il estime stressantes ou menaçantes. Ces réactions vont nous donner des informations sur nos peurs, nos angoisses bref, tout ce qui nous limite de manière consciente ou inconsciente.
Le cheval est donc un outil précieux pour prendre conscience de nos émotions et pour désamorcer nos réactions face au stress.
OBJECTIFS :
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Comprendre les mécanismes du stress et les comportements qui en découlent
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Acquérir les techniques pour gérer et prévenir son propre stress
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Contrôler ses émotions et savoir prendre du recul par rapport à une situation stressante
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Rassurer ses collaborateurs et adopter un comportement qui ne soit pas générateur de stress pour autrui
DURÉE : 1 journée soit 7 heures
GROUPE : 6 à 10 personne
PROGRAMME :
1. Définir et comprendre les mécanismes du stress
Analyser les signes physiques visibles du stress
Comprendre les différentes phases du stress et les conséquences physiologiques sur l'individu
Repérer les signaux d'alertes
2. Réguler durablement son propre stress
Mise en situation de stress face à l'équidé : le stagiaire devra puiser dans ses ressources internes pour gérer son trac
Renforcer la confiance en soi via des jeux de rôle face à l'équidé et face au groupe
3. Développer la prise de recul, l'anticipation et la prise d'initiatives :
Supprimer la peur de l'inconnu via des jeux de rôle
Savoir affirmer ses priorités, gérer la pression sans précipitation, agir dans le calme et le respect
4. Développer un comportement de meneur digne de confiance :
Être capable de rassurer, de transmettre sa confiance à son collaborateur
Prendre des initiatives et anticiper les difficultés